기다리는 동안 너무 힘들다면 센터로 바로 연락하여 지금 상황을 알리세요.

전화: 052-217-4000

이메일: healthcare_center@unist.ac.kr

단 휴일이나 야간시간에는 24시간 정신건강 상담 전화 1577-0199로 전화하세요.

접수상담은 내담자(상담 받으러 온 사람)와 상담자가 현재의 고민과 상황을 함께 정리해보는 만남입니다. 어떤 일로 상담을 찾게 되었는지, 지금 심리상태가 어떤 도움이 필요한지, 정신과진료가 필요하진 않은지, 어떤 상담자와 매칭이 되면 도움이 될지 찾는 과정으로 보통 단회로 진행됩니다. 심리상담은 접수상담 후 정해진 심리상담사와 주 1회 만나 감정, 생각, 행동, 관계 등을 깊이 탐색하고 자기 이해를 바탕으로 변화의 실마리를 찾아가는 과정입니다. 접수상담때 만난 상담사와 심리상담사가 달라질 수 있어요.

- 감정 기록하기: 하루 중 마음이 가장 편했던 일, 힘들었던 일 1가지만 적어보기

- 몸 움직이기: 물 마시기, 가볍게 걷기, 스트레칭

- 연결 유지하기: 믿을 수 있는 가족/친구/지인에게 마음을 털어놓고 지지와 응원, 격려 받기

- 마음 휴식하기: 바디스캔 명상, 잔잔한 음악감상, 가막못 산책 등

더 자세한 것은 프루토 내 건강소식을 참고하세요.

접수상담일로부터 첫 회 상담까지 평균 17.4일이 소요되었습니다(2024년 기준). 다만 1년 중 5월, 9월에 신청이 집중되는 경향이 있어 대기기간이 좀 길어질 때도 있었어요. 따라서 상담이 필요하다고 느끼실 때 망설이지 말고 바로 신청하시는 것을 추천드려요.

따로 준비물은 없어요. 단, 요즘 어떤 상황에서 힘들었는지, 상담을 통해 얻고싶은 것을 간단히 생각해보면 도움이 됩니다. 너무 정리가 안되어도 괜찮아요. “도대체 뭘 말해야 할지 모르겠어요.”로 시작해도 됩니다.