뇌를 쉬게 하면 집중력이 달라집니다.
공부와 연구, 많은 생각으로 과부화된 나를 명상으로 회복해보세요.

♠ 대상: UNIST 구성원 30여명
♠ 일정: ‘26.5.12.~’26.5.26.(화) (총 3회), 매주 화요일 18:30-20:30(2시간)
♠ 장소: UNIST 지관서가
♠ 주요내용: 호흡 집중 명상, 먹기 명상, 걷기 명상, 바디스캔 등 일상에서 적용할 수 있는 명상을 함께 체험하고 명상에 대한 궁금증 해소
♠ 신청기간: ‘26.4.27.~’26.5.6.(10일간)
♠ 신청방법:  웹신처서(신청기간에 탑재)
♠ 유의사항
– 3회 모두 참여 가능하신 분을 우선 선발합니다.
– 활동이 편안한 복장으로 오세요.

위 링크에서 프루토를 다운받아보세요.

편리한 심리상담예약과 자가진단 검사를 할 수 있고, 유용한 건강소식을 받아보실 수 있습니다.

♥ 프로그램 문의: 이지혜(jhlee@unist.ac.kr,  052-217-4014)

♥ 프루토 불편사항/오류 접수: 이지혜(jhlee@unist.ac.kr,  052-217-4014)

[명상 참고 영상] 

(한국MBSR마음챙김연구소: 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 – 9분 42초) https://youtu.be/uYFvlHALfAo?si=qsZ0owoytw9tNsh

[명상 참고 영상-숏폼]

(명상이란 무엇인가-법정스님) https://youtube.com/shorts/7mC_6nQf8ps?si=6hJombjLME-MITUX

(명상이란 무엇인가-최순용변호사) https://youtube.com/shorts/mULaM_ezAdM?si=FLMaQRsnKkc3sYSj

(명상이 아닌 것) https://youtube.com/shorts/KsWbTp5mDGE?si=mrexiaJmyjBRTqDK

(명상의 효과-불안과 스트레스 감소) https://youtube.com/shorts/v8oeJkTY7ko?si=bMYTSnbiEQ3hGoBw

(명상 중 잡생각, 어떻게 해야 할까) https://youtube.com/shorts/T9I2nfmVOg8?si=sPGMjSENAfpKaq7V

(명상의 핵심과 오해) https://www.youtube.com/shorts/zwLEtPfytIo

(명상수행과 종교) https://youtube.com/shorts/JYv5Y7SVzd0?si=5UuorXsqKundlg68