명상이 좋다는 건 알고 있지만, 제대로 배우려면 어떻게 해야 할지 몰라 시작하지 못했나요?

잠이 안 와서… 집중이 안 돼서… 마음의 평화를 위해서 유튜브 명상 영상을 찾아보거나

명상 앱을 써보지만 내가 제대로 하는 게 맞는지, 혼자서 잘 되지 않는데 어떻게 하면 좋을지 몰라서 고민하나요?

명상이 처음인 사람도 쉽게 따라 할 수 있고, 종교적이지 않을까 하는 걱정을 하지 않아도 됩니다. 

KAIST 명상과학연구소에서 만든 명상 프로그램, ‘마인드풀니스, 지금 여기 있는 그대로’를 소개합니다. 

이런 분들에게 추천해요!!🍀🌺

🙋‍♀️기초부터 차근차근 명상을 배우고 싶은 사람

🙋‍♂️종교와 관계없이 과학기반의 명상을 하고 싶은 사람

🙋‍♀️명상으로 몸과 마음의 건강을 지키고 싶은 사람

🙋‍♂️스트레스로 매일 아침 일어나기가 힘든 사람

🙋‍♀️우울, 불안, 스트레스로 힘든 사람

🙋‍♂️정신없는 일상에서 집중력과 평온함을 되찾고 싶은 사람