– 감정 기록하기: 하루 중 마음이 가장 편했던 일, 힘들었던 일 1가지만 적어보기

– 몸 움직이기: 물 마시기, 가볍게 걷기, 스트레칭

– 연결 유지하기: 믿을 수 있는 가족/친구/지인에게 마음을 털어놓고 지지와 응원, 격려 받기

– 마음 휴식하기: 바디스캔 명상, 잔잔한 음악감상, 가막못 산책 등

더 자세한 것은 프루토 내 건강소식을 참고하세요.