일시: 2026. 11. 11.(수) 17:00-18:30(90분)

장소: 201동 대학본부 6층 중회의실(607호)

대상: 유니스트 전구성원 (선착순 20명)

사전신청: (모바일 앱)프루토 > (하단) 프로그램

 

 

하루 종일 공부하고 연구하며 생각에 몰두하다 보면,

몸의 긴장이나 피로를 미처 알아차리지 못한 채 지나갈 때가 있습니다.

 

이번 요가 명상에서는 잠시 생각에서 벗어나 호흡과 움직임, 몸의 감각에 천천히 주의를 기울여 봅니다. 몸을 부드럽게 움직이고 이완하며, 지금 나의 몸과 마음이 어떤 상태인지 살펴보는 시간을 가져봅니다.

 

잘하거나 유연해야 하는 운동이 아니라,

몸을 통해 나를 알아차리고 돌보는 명상을 경험하는 시간입니다.

 

복잡했던 생각은 잠시 내려놓고,

호흡하고 움직이며 편안하게 나를 살펴보세요.